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| 女孩秋季减肥注意事项 |
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[ 2008-8-8 18:15:00 | By: ahpm127 ] |
减肥不是剁肉！现在大家都玩儿速度，能快速减肥吗？能马上见到效果吗？ 答案是：不能！ 套用一句老词儿，减肥是简单的，但简单不代表容易。应该说减肥是长跑马拉松而不是百米赛跑，你不可能马上瘦下来。关键是你能否 ......
减肥不是剁肉！现在大家都玩儿速度，能快速减肥吗？能马上见到效果吗？
答案是：不能！
套用一句老词儿，减肥是简单的，但简单不代表容易。应该说减肥是长跑马拉松而不是百米赛跑，你不可能马上瘦下来。关键是你能否把减肥的饮食和运动习惯坚持下来。ytJ窈窕减肥瘦身
看到有的网友提问说苹果减肥，蜂蜜减肥什么的。其实只喝蜂蜜，只吃苹果能不能很快的瘦？答案是可以，但是体重下来了，你的脂肪含量变化不会很大。ytJ窈窕减肥瘦身
怎样减肥 http://www.feirou.com/Article/xljf/Index.html
健康减肥 http://www.feirou.com/Article/Index.html
运动减肥 http://www.feirou.com/Article/ydjf/Index.html
所以减肥要慢慢来，先形成一个好的瘦身生活习惯。ytJ窈窕减肥瘦身
坚持到底的，才是胜利者！减肥失败就是因为你没有坚持下来！ytJ窈窕减肥瘦身
你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？ ......
你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不妨选择更适合自己的方法。下面来测试一下你适合怎样的减肥方法吧！
1、一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→3 NO→2 24N窈窕减肥瘦身
2、你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→3 NO→4 24N窈窕减肥瘦身
3、对于食物的诱惑，你能忍受吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→4 NO→5 24N窈窕减肥瘦身
4、你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→5 NO→6 24N窈窕减肥瘦身
5、你觉得美白比较重要还是减肥比较重要？ 24N窈窕减肥瘦身
美白→7 减肥→6 24N窈窕减肥瘦身
6、你是部分身体部位要减掉赘肉吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→7 NO→8 24N窈窕减肥瘦身
7、你的整体体重比同等身高的正常体重高吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→9 NO→8 24N窈窕减肥瘦身
8、是因为经常有人说你胖而想要减肥吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→10 NO→9 24N窈窕减肥瘦身
9、你选择衣服的时候会考虑身材因素吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→11 NO→10 24N窈窕减肥瘦身
10、你喜欢运动吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→C型 NO→11 24N窈窕减肥瘦身
11、你的身体多喝水容易浮肿吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→12 NO→E型 24N窈窕减肥瘦身
12、对于自己说过的话，你的行动能力强吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→13 NO→A型 24N窈窕减肥瘦身
13、经常有人说你很性感很女人吗？ 24N窈窕减肥瘦身
YES→B型 NO→D型 24N窈窕减肥瘦身
局部减肥 http://www.feirou.com/Article/jbjf/Index.html
减肥药 http://www.bishouzhan.com/
最有效的减肥药 http://www.bishouzhan.com/
结果分析： 24N窈窕减肥瘦身
A型：多喝水，吃不下东西就饱了。一天八杯水是针对日常补水来说的哦，如果想要减肥却又很想吃东西的话怎么办呢？那就是在饿的时候喝水，每次一想吃东西的时候就喝很多水，这样胃就不会空空的，当然也不会觉得饿啦！这样简单的方法，平时不用特别去记忆，也没有要求一定的时间限制，对你来说小事一桩啦！不过记得，每天也要注意营养哦！吃些维生素的药片来保持吧！ 24N窈窕减肥瘦身
B型：瑜珈减肥。象你这样做事认真，能坚持到底的人，最最适合你的就是做运动的减肥形式了，YOGA的减肥就是在运动的过程中把你的脂肪消耗掉，但是YOGA又讲究的是心情的平和，身心一体的过程中，一人独自安静地冥想，不仅对你工作学习压力是一种释放，又可以在缓慢的对自己身体了解的过程中燃烧脂肪，何乐而不为呢？而且YOGA还有局部减肥的方法哦，好好跟老师学吧！ 24N窈窕减肥瘦身
C型：游泳。其实你并不是很胖，自己喜欢的东西就一定要拿到手，穿衣服也没有许多限制，只是有人说你比她胖而已啦！或者局部的部位有那么点点赘肉，这样的话去游泳吧，游泳的时候整个人泡在水里，游动的过程中其实是在对整个身体塑形的过程！经常游泳的人不仅可以锻炼肌肉，而且该瘦的地方瘦该长肉的地方长肉，所以今年夏天经常去游泳吧！不要忘记涂防晒霜哦！ 24N窈窕减肥瘦身
D型：水果蔬菜。对于不喜欢运动的你来说，在吃饭的时候调节一下自己的菜单可能让自己的体重达到意想不到的效果哦！特别是针对自己的一些水果蔬菜，象西红柿、橙子、黄瓜等既可以保持身体所需各类维生素及微量元素又能帮助美白的。平常吃饭的时候多吃写这类水果蔬菜，肉类少吃或者尽量不吃，配一点点饭填好你的胃，这样体重就自然而然下降啦！不过，不可以偷吃零食哦！ 24N窈窕减肥瘦身
E型：穴位推拿瘦身。这种减肥方法其实还满新式的哦，特别适合象你这样身体比较容易浮肿，而且不太擅长运动平时又非常忙的人，但是一般在美容院或者有推拿师的地方才有这样的方法学呢，所以第一次去尝试以后回家自己学着点，一般针对手臂和腿上的赘肉，根据特定的穴位自己可以进行抓捏、拍打、按压等动作，直到酸痛感，打造完美身材都是自己辛勤努力的结果哦！要加油哦！24N窈窕减肥瘦身
今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就"泡汤"？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整 ......
今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就"泡汤"？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。HKS窈窕减肥瘦身
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该院内分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。HKS窈窕减肥瘦身
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但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。HKS窈窕减肥瘦身
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此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：HKS窈窕减肥瘦身
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1，饭前喝淡汤或吃个水果HKS窈窕减肥瘦身
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汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。HKS窈窕减肥瘦身
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2，晚饭少吃，以素食为主 HKS窈窕减肥瘦身
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晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。HKS窈窕减肥瘦身
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3，饭后散步半小时HKS窈窕减肥瘦身
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此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。HKS窈窕减肥瘦身
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