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[ 2008-7-14 10:14:00 | By: ahpm127 ] |
一青窈さんのコンサートがあさってに迫りました！
もうだいぶ12496;テ12496;テな私ですが(;o;)、そのためになんとか体調を整えていこうとしています。
一階の４列目もだいぶステー12472;に近いですが、
何年か前の時はもっと近かったのです。
通路のすぐ脇ではありましたが、すごく近くて、12489;キ12489;キしてしまいました。
だって、一青さんの眼力がすごいんですもの！！！
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「さよならありがと」は、すぐ目の前に座って歌ってくれましたが、
恥ずかしいほど近くて、あまりまっすぐ見られないほどでした(*'-'*)???
夫いわく、「あ、あそこにかっこいい人（自分）がいるからあの人の前で歌おう！」
と思って目の前で歌ってくれたに違いない！ だと！
そういってたのに、夫もやっぱり12489;キ12489;キして超緊張しまくってました（笑）
こりゃー、一列目だとサン12464;ラスが必要になるわねー、なんて話してます。
ファンクラ12502;に入ると一列目になることもあるかも知れませんね＾＾
でもそんなに近くなくてもいいです。喉渇きすぎます＾＾；
そんな力強い眼を持つ一青さん、大好きです(~0~)
海老と椎茸の長芋団子のすまし汁が失敗して、おもしろいスー12503;が出来た。それに玄米を半カッ12503;入れて、お昼ごはん。買ったばかりのキャン12489;ルホル12480;ーを12505;ラン12480;に吊るした。今夜、火を灯すのが楽しみ???
12450;メリカの12480;イエットは浮き沈みが多い。ぱっと舞い上がっては、静かに消えていく。
すぐに頭に浮かぶのがおしゃれな町の名前をとった２つの12480;イエット。
‘12499;12496;リーヒル12474;?12480;イエット‘の12497;イナッ12503;ル12480;イエットに、'サウス?12499;ーチ?12480;イエット(South Beach Diet)’炭水化物抜きの12480;イエット。
なぜ、12499;12496;リーヒル12474;にサウス12499;ーチなのか。12480;イエットの本を売るのにただファッショナ12502;ルなイメー12472;を使いたかっただけなのかもしれない。確かに、 錦糸町12480;イエットより南青山12480;イエットの方が 売れそう。
12499;12496;リーヒル12474;?12480;イエットは12497;イナッ12503;ルをたくさん食べてやせるというもので一時かなり本が売れたそうだけれど、長く続かなかった。
その点、サウス12499;ーチは今でも人気がある。もう十年ぐらい経っているのではないだろうか。12450;メリカで大ヒットしたため、どこのレストランでも「12497;ン抜きでお願い！」って言えば、誰でも‘サウス12499;ーチ’をしているって分かってくれる。
私の女友達も５、６年前からこれを始めて、（私は栄養の偏りやコレステロールとかが心配だったけれど）今でも洋服のサイ12474;は下がったまま。やはり運動は不可欠みたいでかなり彼女は活動的に変った。一応好きなものは何でも食べられるのがいいとのこと。
ご飯抜き、12497;ン無しのハン12496;ー12460;ーでも二週間だけなら、誰でも耐えられるんじゃないかな？
12450;12468;ストンという心臓科医が提案しているだけに、信用度も高い。運動と食事12496;ランス維持で健康的なライフスタイルにもっていこうというもの。
運動も心拍数を上げたり、ヨ12460;のようにイン12497;クトの少ない運動と組み合わせたりするらしい。筋肉を作るのが目的らしく、筋トレは日にちをおいて実施。炭水化物を少なくして、運動で筋肉をつけて、カロリーを燃やすというようなもの。
今またかなりファンが増えているそうだ。「サウス12499;ーチ?12480;イエットは単に痩せるための12480;イエットではなく、上手にカロリーを消費（運動）しながら、体重をコントロールする、理想的なライフスタイルを提案しているんだ」と支持する人が多い。
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簡単に説明すると次の通りの３段階に分けられる：
第一段階：“２週間の辛抱”
肉、魚と野菜卵、チー12474;、木の実類（'フレックスシー12489;'とか理想的？）から朝昼晩の食事をしっかりととる上に午前と午後のスナック、12487;12470;ートも許される。（本当に？）飲み物は12487;カフェのコーヒーと紅茶、水の他、朝の野菜12472;ュース１カッ12503;だけは飲んでもいい。
難しいのは、12497;ン、ご飯、12509;テト、12497;スタ、焼きもの12487;12470;ート（12497;イ、ケーキ、クッキー等）、フルーツ、雨、12450;イスリーム、砂糖、12450;ルコールを避けること。
これらを食べると、体内の血糖値が上がっていくが、下がりにくい食べ物らしい。そのため、１段階の２週間でかなり体重が減るらしい。中高年層の一番お肉のつきそうなお腹のあたりから、平均４、５キロくらいごっそりとれるそうだ。（おっと～！）
第二段階：徐々に普通の状態に
２段階になると、体重の減少は平均１、２キロくらいまでしか落ちない。
１段階との異なるのは多少の炭水化物が許されること。ホール12464;レイン（全粒穀物）12497;スタや12497;ン、フルーツ、牛乳等を口にすることができるようになる。
朝のシリ12450;ルが食べれるようになるが、量も少しずつ増やしていくことが肝心。ここで、体重の上下を記録しながら、自分にあった淡水化物の量を知ることが要求される。自分のリミットを極める。炭水化物の最初、シリ12450;ルやフルーツを少しおやつに食べるくらいから始めるらしい。
体重の上下を見ながら、徐々に12480;イエットを普通の状態に戻していく。
第三段階：'維持'あるのみ
希望の体重になったら、そこから３段階の‘維持’が始まる。同じ淡水化物をとるなら、白いご飯より玄米、赤肉より鶏肉、魚と正しい選択が余儀なくされる。
ある女友達は既に５、６年間サウス12499;ーチをしているが、好きなものが食べられるし、体重が上がりだすと、運動、食事でコントロールしているといっていた。体重が上がりだして、お手上げ状態になる前に減らす。‘運動と食事の12496;ランス’か。納得。結局、12480;イエットでなく生活様式なんだ。
ちょっとこの肉だけ12480;イエットを２週間だけ試してみようかな？
魚を多くすれば、そんなにコレステロールも気にならないかもしれない。２週間ぐらいなら、ご飯も我慢できるかも。もしサウス12499;ーチ12480;イエットで亡くなった人がいるなら、12450;メリカでの話、すでに裁判とかなっているはずだし???
最近、どうも体調が不調です。
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自分では仕事中は頑張っているつもり
でも
気持ちが以前と違う???
このところ
ずっーと体がだるい
止まっていた咳も又出始めたし
これが噂の「高齢期」でしょうか？
このままではいけないと言う焦りが??
真剣に病院を探してみようかな。
前向きに行こうと思うほど
後ろ向きになる??
やばいやばい。
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